Terapija
Dihalne tehnike
Zavestno dihanje za umirjanje živčnega sistema in boljšo regeneracijo.
Dihanje je orodje, ki ga član lahko uporablja tudi sam. Učimo tehnike, ki pomagajo pri stresu, spancu in vsakodnevnem vračanju v ravnovesje. Cilj je, da posameznik prepozna signale telesa in zna odreagirati.
Znanstvena izhodišča
Izbor neodvisnih znanstvenih objav o tej temi. Povezave vodijo na PubMed, kjer lahko preberete povzetek in nadaljujete do polnega besedila.
Sistematični pregled
How breath-control can change your life: a systematic review on psycho-physiological correlates of slow breathing
Zaccaro A, Piarulli A, Laurino M, et al.. Front Hum Neurosci, 2018.
Nadaljujte z branjemPregledni članek
The physiological effects of slow breathing in the healthy human
Russo MA, Santarelli DM, O'Rourke D. Breathe (Sheff), 2017.
Nadaljujte z branjem
Viri predstavljajo splošno stanje raziskav in ne dokazujejo učinkovitosti posamezne obravnave pri nas. Ne nadomeščajo zdravniškega nasveta.